Neden Mutsuz Oluruz?

[Marankim]

Hayvanlar sağlıklı oldukları zaman aynı zamanda mutludurlar.

Peki biz insanlar neden böyle olamıyoruz?

Çevremizi gözlediğimiz de ve dikkatle incelediğimizde çoğu insanın mutlu olmadığını görürüz, peki neden? Eğer mutsuzken tek mutsuz olanın siz olduğunuzu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Bu durumda olan bir tek siz değilsiniz.

Siz mutlusunuz peki çevrenizde kaç insan mutlu?

Dışarıya çık ve çevrene şöyle bir bak. Çalıştığı iş için koşuşturanlar, çocuğunu okula yetiştirmeye çalışanlar çalıştığı işyerine yetişmeye çalışan insanlar servis bekleyen öğrenciler vs. Herkes de bir endişe aşırı bir dikkat odaklandığı iş dışında hiçbir şeyle ilgilenmeme isteği herkes bir koşuşturma içinde. Ve tabii hiç kimse yaptığı işten memnun değil ya da herkesin bir şikayeti var. Hayatın içindeki de ki telaşlar duyguların önüne geçmiş vaziyette sizce mutlu olmaya vaktiniz mi yok. Yoksa aslında bu konuyla ilgilenmiyor muyuz? İnsanlar işe giderken nasıl işlerine odaklanmışsalar bir eğlenceye giderken de mutlu olmaya odaklanmış gibiler. Mesela bir düğün salonuna gidin veya bir eğlence mekanına herkesin yüzü güler surat asanların sayısı çok nadirdir. Yani insanlar buraya mutlu olmaya gelmiştir.

Peki biz bunu hayatımızın her anında neden yapamıyoruz ?

 

[boss]

Makalenin tüm ülkeye mutluluk saçması dileği ile onaylıyorum hocam

 

[MVF4682]

Bence Mutluluk kimileri için bir tür alışkanlığa ya da fark etmeden yaptıkları bir tercihe dönüşebilir; mutlu bir an yaşasalar dahi kendilerini mutsuz hissettikleri ruh haline çok çabuk dönebilirler. Bu durumu kronik mutsuzluk olarak tanımlayabiliriz.
Kronik Mutsuzluk Sebepleri

• Çocukluktan taşınan güvensiz ilişki kurma biçimleri
• Düşük özgüven
• Mutsuz ve çatışmalı aile yapısı
• Aşırı kuralcı ve beklentilerin yüksek olduğu, katı bir aile ortamında büyüyen çocuklar
• Mutluluk duygusunu tanımlamakta ve mutlulukla kaygıyı özdeşleştirmiş kişilik yapıları
• Geçmişten kapanmayan defterler, suçluluk duyguları ve pişmanlıklar
• Arka arkaya yaşanan kayıplar ve olumsuz yaşantılar
• Kişinin yardıma kapalı olması ve depresyonu bir yaşam biçimi haline getirmesi
• Tedavisi gecikmiş veya ertelenmiş major depresyon

Tedavisi tamamlanmamış depresyon
Olumsuzluklardan daha çabuk etkilenen ve negatife odaklı bir bakış açısı geliştirdikleri için mutsuzluk bir süre sonra bir alışkanlığa dönüşebilmekte ve birey ne yaşarsa yaşasın, davranışlarıyla durumu tekrar o tanıdık mutsuzluk tablosuna çevirebilmektedir. Bu insanlara göre gerçekçi hareket etmek ancak negatife odaklanmakla mümkün olmaktadır. “Pozitife odaklanmak bir takım şeylerin gözden kaçmasına neden olabilir ya da hayal kırıklıkları yaşanmasına yol açabilir” şeklinde negatif bir düşünce geliştirmektedirler.
Kronik Mutsuzluğu Yaşayan Kişilerin Özellikleri

• Kronik depresyon yaşayan insan öfkeli ve ben-merkezcidir.
• Kişisel gücünün yoğunluğunun farkında değildir ve kendi sorumluluğunu üstlenecek kadar güçlü hissetmez.
• Çevresindeki insanlar bu kişinin olumsuz gücünün farkındadırlar.
• Bu insanı sevmek zordur, çünkü kendisini ve başkalarını sevmekten kaçar.
• Kronik depresyon mutsuzluk gibi bir duygu değildir. Duygu yoksunluğu veya duygu yoksunluğu yaratan boğucu bir duygu karmaşası olarak tanımlanabilir.
• Kronik depresyon çaresiz görünebilir ama değildir. İnsanlar depresyonlarının üstesinden gelebilir.

Depresyon Neden Kronikleşir?
Depresyon hastaların önemli bir kısmında, psikoterapi ve antidepresan tedavisinin yeterli uygulanmamasından dolayı kronik depresyon oluşabilmektedir. Bu durum depresyonun süregenleşmesine yol açar ve depresif belirtilerin düşük şiddette oluşu, hastanın işlevselliğinde çok belirgin bozulma olmayışı kişiyi ve uzmanları yanıltabilir. Psikiyatrik desteğe yönelen major depresyon hastalarında da tedavi edici dozun altında uygulanan antidepresan ilaçla depresif belirtilerde düzelme olmamakta ve bu durum depresyonun kronik seyrine katkıda bulunmaktadır. Etkin psikoterapi ve psikiyatrik tedavi uygulanamamasının bir başka nedeni de kronik depresyonun yeterince tanınmaması olabilir.
Tedaviye dirençli depresyonlar da çoğu zaman kronik depresyon olarak değerlendirilmektedir. Tedaviye dirençli depresyon çeşitli araştırmacılar tarafından farklı şekillerde tanımlanmakla birlikte, genel olarak yeterli süre ve dozda uygulanan antidepresan tedaviye yanıt vermeyen depresyon, tedaviye dirençli olarak kabul edilmektedir.
Kronik Depresyonun Görülme Oranları ve Sıklığı
Depresif duygu durumu kişinin bedenini, diğer duygularını, düşüncelerini, çevresindeki insanlarla olan ilişkilerini, kısacası hayatının tamamını olumsuz yönde etkileyen bir rahatsızlıktır. Dünya çapında hastalık yükü anlamında en sık görülen 4. Rahatsızlıktan biri depresyondur. Türkiye’deki oranlara bakıldığında kadınlarda %25, erkeklerde ise sıklığında depresyon tanısı alacak kriterlere sahip kişinin bulunduğu belirtilmektedir.
Erkeklerde bu oranın daha az gibi görülmesinin en önemli nedeni kadınlara göre depresyon konusunda tedaviye başvurmaktan daha çok çekinmeleridir. Kadınlarda daha çok görülmesinin nedenleri arasında da hormonlar, daha ayrıntılı bir şekilde düşünme eğilimleri ve toplumsal rol kimliklerinin erkeklerden daha fazla olması gibi nedenler bulunmaktadır.

​

 

[selam46]

Hayvanlar sağlıklı oldukları zaman aynı zamanda mutludurlar.

Peki biz insanlar neden böyle olamıyoruz?

Çevremizi gözlediğimiz de ve dikkatle incelediğimizde çoğu insanın mutlu olmadığını görürüz, peki neden? Eğer mutsuzken tek mutsuz olanın siz olduğunuzu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Bu durumda olan bir tek siz değilsiniz.

Ekli dosyayı görüntüle 565

Siz mutlusunuz peki çevrenizde kaç insan mutlu?

Dışarıya çık ve çevrene şöyle bir bak. Çalıştığı iş için koşuşturanlar, çocuğunu okula yetiştirmeye çalışanlar çalıştığı işyerine yetişmeye çalışan insanlar servis bekleyen öğrenciler vs. Herkes de bir endişe aşırı bir dikkat odaklandığı iş dışında hiçbir şeyle ilgilenmeme isteği herkes bir koşuşturma içinde. Ve tabii hiç kimse yaptığı işten memnun değil ya da herkesin bir şikayeti var. Hayatın içindeki de ki telaşlar duyguların önüne geçmiş vaziyette sizce mutlu olmaya vaktiniz mi yok. Yoksa aslında bu konuyla ilgilenmiyor muyuz? İnsanlar işe giderken nasıl işlerine odaklanmışsalar bir eğlenceye giderken de mutlu olmaya odaklanmış gibiler. Mesela bir düğün salonuna gidin veya bir eğlence mekanına herkesin yüzü güler surat asanların sayısı çok nadirdir. Yani insanlar buraya mutlu olmaya gelmiştir.

Peki biz bunu hayatımızın her anında neden yapamıyoruz ?

İnsanlar birazda yapı olarak her zaman mutlu olamayacaklarını düşünmeliler bence çünkü her zaman mutlu olunursa bunun kıymeti bilinmez ara sıra üzülmek ağlamak bence iyidir ne kadar dibe düşüp üzülürse insanlar mutlu olunca o kadar değerini bilir

 

[Buro66]

Mevsim geçişleri birçok insanda depresif bir ruh haline neden olabilir. Mevsim geçişleri de depresyon ve anksiyete bozukluğu olan kişilerde artışa neden olabilir.

"Mutsuz" gibi kelimelerle ifade edilen bu şikayetler aslında şikayettir, bu şikayetleri azaltmak için kadınlar zamanlarını alışveriş yaparak, arkadaşlarıyla kahve içerek ve bunun gibi aktivitelerle geçirirken, erkekler suni çime giderler. oyunlar oynayın, arkadaşlarıyla dışarı çıkın ya da televizyonda bir oyun izleyin, başarılı olmaya çalışın.

Bu tür bir aktivite, süresi kısa olmasına rağmen, aslında insanların doğal olarak rahatlamasına yardımcı olur, ancak uzun vadede değil.

Mutsuz olduğumuzda başvurduğumuz yolları bir kaç örnekle anlamaya çalışalım. Ağzına kadar su ve kir dolu bir bardağınız var. Bardağın içindeki suyun sadece üst kısmını görebilirsiniz. suyun yüzeyine çıkacak. Mutsuz olduğumuzda yaptığımız bu faaliyetler, gördüğümüz pisliği cama atma ve aşağıdan gelen yeni pisliği görmezden gelme çabalarımızdır.

Neden mutsuz olduğunuzu inceleyin

Cam karanlık ve altta kir olduğunu bilmiyorsunuz.Mutsuzluktan kurtulmanın ilk adımı olarak, önce bardaktaki kiri fark edeceksiniz, yani mutsuzluğunuzun nedenlerini anlamalısınız. "Neden sinirliyim? "," Neden kendimle ilgili şikayetlerim var? "," Bu şikayetlerin nedenleri nelerdir ve bunları nasıl çözebilirim? Aklınıza takılan sorularla ilgili memnuniyetsizliğinizin nedenlerini incelemeli ve çözüm aramalısınız.

Mutsuz insan her zaman şikayet eder, şikayetlerin elbette çözümleri vardır ama çoğu zaman değiştirmemeyi tercih ederler Hep mutsuzlar ama mutlu olmak için bir adım atması gerekir ama hiç adım atmaz çünkü bu adım O'na zor Neden zor biliyor musun? Çünkü mutsuz olmayı anne ve babasından öğrenmiştir. Ailesinden, ona en çok değer veren kişi rolünü üstlendi ve sefalet içinde yaşamayı öğrendi.

Mutluluk öğrenilir

Mutluluk, mutsuzluk öğrenildiği gibi öğrenilir. Önce bunu isteyip musibetin kaynağını bulmanız, yani siyah camın dibindeki köpüğü keşfetmelisiniz.Memnuniyetsizliğinizle yüzleşmeli, bu durumla ilgili neler yapabileceğinizi düşünmeli ve bir an önce harekete geçmelisiniz.

Belki de en zorlayıcı kısım bunları uygulama kısmı olacak ama pes etmemeliyiz ve gerekirse bu konuda psikolojik yardım almalısınız.

Sürekli mutsuzluk hali size zarar vereceğinden, sizi üzen, üzen, sinirlendiren ve endişelendiren tek bir olayı fark edebilirsiniz, ancak bu olayın yarattığı mutsuzluğu anlayamayabilirsiniz.

Bu noktada mutsuzluğunuzdan kurtulmak için bir filtreye ihtiyacınız olduğu gibi, aynı koyu camdaki kirli suyu temizlemek ve kirden tamamen kurtulmak için basit bir filtreye ihtiyacınız var.

Sürekli şikayet eden, inleyen biri olarak geçireceğiniz bir hayat sizi ve çevrenizdekileri perişan eder. Mutsuz olmayı öğrendiğimiz gibi mutlu olmayı da öğreniriz bence

 

[Keladam]

Hayvanlar sağlıklı oldukları zaman aynı zamanda mutludurlar.

Peki biz insanlar neden böyle olamıyoruz?

Çevremizi gözlediğimiz de ve dikkatle incelediğimizde çoğu insanın mutlu olmadığını görürüz, peki neden? Eğer mutsuzken tek mutsuz olanın siz olduğunuzu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Bu durumda olan bir tek siz değilsiniz.

Ekli dosyayı görüntüle 565

Siz mutlusunuz peki çevrenizde kaç insan mutlu?

Dışarıya çık ve çevrene şöyle bir bak. Çalıştığı iş için koşuşturanlar, çocuğunu okula yetiştirmeye çalışanlar çalıştığı işyerine yetişmeye çalışan insanlar servis bekleyen öğrenciler vs. Herkes de bir endişe aşırı bir dikkat odaklandığı iş dışında hiçbir şeyle ilgilenmeme isteği herkes bir koşuşturma içinde. Ve tabii hiç kimse yaptığı işten memnun değil ya da herkesin bir şikayeti var. Hayatın içindeki de ki telaşlar duyguların önüne geçmiş vaziyette sizce mutlu olmaya vaktiniz mi yok. Yoksa aslında bu konuyla ilgilenmiyor muyuz? İnsanlar işe giderken nasıl işlerine odaklanmışsalar bir eğlenceye giderken de mutlu olmaya odaklanmış gibiler. Mesela bir düğün salonuna gidin veya bir eğlence mekanına herkesin yüzü güler surat asanların sayısı çok nadirdir. Yani insanlar buraya mutlu olmaya gelmiştir.

Peki biz bunu hayatımızın her anında neden yapamıyoruz ?

Mutlu olmak için bir sebep yok ama mutsuz olmak için onca sebep var. Türkiye'deki insanlar gene iyi dışarda olsun sosyal medyada olsun kime nasılsın iyimisin diye sorunca gerçektende iyi olmadığı halde iyiyim diyerek karşıdaki kişinin de üzülmesine sebep olmak istemez. Dünya genelinde konuşursak gene mutsuz insanlar çok çünkü nereye dönersek dönelim her yerde savaş var hep bir toprak alma peşindeler dünya genelinde bile mutlu olmak çok zor yani. Biz bir gün mutlu olsak mutluluktan ölürüz herhalde 2 dk mutluyuz 10 saat mutsuzuz.

 

[Silicix]

Aslında çokta bir şey istediğimiz yok mutlu olmak için. Geçim derdi olmayan , insanların adil bir şekilde , insanca kardeşçe yaşadığı bir ortam olsun herkes mutlu olur bence. Tabi bunu sağlayacak olan devletimizdir

 

[sadoxrp]

Makalenin tüm ülkeye mutluluk saçması dileği ile onaylıyorum hocam

AMİN İNŞALLAH GÜZEL KARDEŞİM

 

[sadoxrp]

VALLAHİ HAKLISIN HOCAM DÜNYANIN 100%90 I DİYE BİLİRİM MUTSUZ BUNLARIN İÇERİSİNDE BENDE VARIM.
DİLERİM HERKES MUTLU OLUR MUTSUZKLUGA KAPILMAZ
CÜMLEMİZ MUTLUOLUR İNŞALLAH

 

[Marankim]

Makalenin tüm ülkeye mutluluk saçması dileği ile onaylıyorum hocam

Umarım hocam. Eyvallah varol

 

[KyzoNN]

Zaten kendisinden önce çevresini mutlu etmek isteyen insanların yüzü suyu hürmetine bu dünya dönüyor.

 

[ulaskann]

Mutluluk konusu ağır bir konu. Mutlu olmak insanın bakışına, tercihine, yaşamsal koşullarına, sosyal etkiye ve daha pek çok şeye bağlı bir durum. Az şeyle mutlu olmak ya da her şeyde mutsuz olmak gibi yaklaşımları neye göre değerlendireceğiz? Hayatında fark ettiği ve deneyimlediği şeylerin ne olduğunu tam olarak bilemeyiz insanların... Hayatı tamamen dağ başında doğa ile geçen bir insanın yaz günü buz gibi ve ferah bir içecekle bedensel bir haz duyacağını ya da hayatı sürekli sosyal kalabalık içerisinde geçen bir insanın yapayalnız bir bağ evinde çayını yudumlarken haz alacağını bilemeyiz. İnsanın neyi nasıl gördüğüne ve neyi ne kadar istediğine bağlı olduğunu düşünüyorum. Konunun içerisine bedensel ve ruhani olarak iki ayrı taraftan elde edilen hazlar da girince mutluluk kavramı tamamen karmaşık bir yapıya bürünüyor. Acı çekerek mutlu olduğunu iddia eden bir insana nasıl cevap verebiliriz? Bir insanın acı çekerek mutlu olduğunu söylemesi tuhaf gelebilir. Bu mutluluk kavramını tartışmaya açan en net örneği bizlere sunar. Belki de mutluluk acı çekmektir. Çok ama çok derin bir konu evet..

 

[okancakmakq]

Peki size şunu sorayım; mutsuzluğun kötü bir şey olduğunu bize kim söyledi mutsuzluk insan için aslında güzel bir şey ise ve biz yanlış öğrendiysek? Mutluluğun iyi bir şey olduğunu düşünmek mesela kim dedi bize bunu?